수원시청소년청년재단

청소년 극복 시리즈 No2. 불안 편

 

 

불안 셀프 체크리스트/ 몇개나 해당되는지 확인해 보세요. 1. 사소한 것에도 지나치게 많은 신경을 쓰고 집착한다. 2. 특정한 사람과 떨어지는 것을 심하게 힘들어한다. 3. 사람이 많은 곳이나 특정한 상황, 대상에 대해 두려움을 느끼고 회피한다. 4. 불안을 해소하기 위해 특정한 행동을 반복한다. 5. 혼자 정한 사소한 규칙에 과도하게 집착하고, 따르지 않으면 큰 일이 생긴다고 믿는다. 6. 이러한 행동들이 3~6개월 정도 지속되며 일상생활에 불편을 초래한다. ※참고:김청송. 사례중심의 이상심리학 DSM-5, 싸이북스, 2015.

 

 

'불안'은 예측할 수 없는 상황에서 스스로를 지키기 위한 자연스러운 감정입니다. 선천적으로 불안에 더 민감하거나 마음의 상처로 인해 일시적 불안을 더 느끼거나 트라우마로 인해 특정 상황에 불안을 더 느끼는 경우도 있습니다.

 

 

When : 언제부터 였나요? What : 어떤 상황에서 특히 더 그런가요? How : 어떤 행동을 하면 마음이 나아지나요? 불안의 이유와 나의 생각, 대처할 수 있는 방법들을 찾는 것이 도움이 됩니다.

 

2주이상 불안이 지속되거나 일상생활에 영향을 끼친느 경우 전문상담을 요청하세요~! 수원시청소년상담복지센터가 늘 가까이에 함께하고 있습니다. 031-212-1318(화~토 9~18시)

 

 

#왜정말이렇게계속 #불안해ㅜㅜ

 

불안은 예측할 수 없는 상황에서

스스로를 지키기 위한 자연스러운 감정입니다.
 

그런데 2주 이상 불안이 지속되거나

일상생활에 영향을 끼치는 경우

도움을 요청하세요!

 

마음을 열고 대화하는 친구

수원시청소년상담복지센터 가

늘 가까이에 함께하고 있습니다.

 

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상담 및 문의

031-212-1318(화~토 9-18시)

 

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